przed zawodami

ok DZIĘKI wielkie , a tak się zapytam jak wygląda teraz twój trening bo normalnie to tak około 30- 40 ruchów a jak przed zawodami to od 8 do 15 ruchów ( na internecie to wyczytałem ) jak to wygląda u Ciebie ??

Witam jako ze starowales kiedys w ts mam do ciebie zapytanie w tej dziedznie problem jest nastepujacy : robilem plan siadow ostatni trening przed zawodami wymagal zeby zrobic 2 powtorzenia na ostatniej serii niestety zrobilem tylko raz a nawet wcale poniewaz w gornej granicy spadla mi sztanga i teraz co wybrac zawody sa 25 .09 regenerowac sie [...]

[...] podjeżdżał pod pachwiny. Jeśli zawody są 25 to masz tylko tydzień do startu i ja już bym siadów z dużymi ciężarami nie robił. Ja ostatnie siady mocne siady robiłem 12 dni przed zawodami. W praktyce to wyglądało tak, że w poniedziałek mocne siady, piątek ostatnie podejście rozgrzewkowe, następny poniedziałek góra 60-65% w sprzęcie, lub Raw [...]

Masteron podobny do trenu? Chyba nie brales ani tego ani drugiego. Albo brales ale w srodku byl prop :). W ogole towar tylko dla uzytku przed zawodami, jezeli tk. tluszczowa jest ponizej 6% inaczej nic nie da. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-06-24 20:50:06

przed zawodami nie chce juz nic cwiczyc, trenuje kosza prawie codziennie i to mi starczy...musze odpoczac przede wszystkim...chodzi mi o trening nowy, po zawodach juz...mam 186cm i waze 78 na razie...ostatnio preferuje wybicie z naskoku chociaz z jednej nogi mam praktycznie takie samo wybicie... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-05-28 20:42:17

Btw...jaki jest sens katowania swojego organizmu przed zawodami, w momencie, kiedy masz bardzo krótki staż treningowy i, z tego co piszesz, proporcje sylwetki niespecjalne predysponowane do uprawiania tego sportu. Tylko po to, żeby wygrać z innymi laskami, które też nie mają formy? :S Przecież to bardzo duże obciążenie dla organizmu, kobiety to [...]

Mi sie wydaje ze w polsce to los ma mniej do powiedzenia niz uklady. Ale wiem np w boksie to wybieraja to fakt ale mowia 2-3 mies przed zawodami/walka i trzeba dokladnie podac gdzie w jakim okresie sie przebywa i w kazdej chwili moga wpasc po koledzie

Tak. Ja ogólnie BO stosowałem głównie przed zawodami, żeby spadku zbijania wagi maksymalnie powstrzymać. A i jeśli nie chcesz kupować BO dla beta alaniny to samą betkę w prochu ma primaforce(bodajże 0,5kg za 100-120zł, więc dobra cena). W każdym razie połączenie clout + bo i robisz życiówki co tydzień(można do ciągów czy siadów z 25kg dołożyć w [...]

ja kiedyś za******m 3 tab przed zawodami. (kolarstwo torowe) to jak wrucilem do domu po jezdzie na 1km i 3km to myślalem że mi wyskoczy serce. LEżałem na łóżku a teto mialem chyba 120 :(. OD tamtej pory brałem tylko 1 tab :P co wy mi tu imputujecie?

[...] ilość spożywanych kalorii? Czy zawracasz sobie głowę selekcjonowaniem białek, węglowodanów i tłuszczy? Jeśli tak to jak to wygląda? Wspomniałaś w tym drugim wątku, że przed zawodami bedziesz chciała jeszcze się dorzeźbić (cholera 12% bf to ja bym chciała miec na rzeźbie), nie boisz się, że stracisz przy tym na sile albo na energii? [...]

Karpik nie lepiej wrzucic na 2 tyg przed zawodami halo+wino inj? No i tren + test musowo ale to juz dawno powinienes odpalic jesli szykujesz sie na grudzien ;)

Karpik nie lepiej wrzucic na 2 tyg przed zawodami halo+wino inj? No i tren + test musowo ale to juz dawno powinienes odpalic jesli szykujesz sie na grudzien ;) Tylko dostań dobre halo, różne comba zawierają ug np tanie winko +provi, zamiast halotestinu.

[...] ruch, PEŁNA AMPLITUDA ....). Lee wszystkie ćwiczenia robi z doskonałą precyzją. Pozatym Lee wykonuje wiele ćwiczeń na grupe, a na filmie trening wykonywany jest przed zawodami. Dla twojej wiadomości, każde zerwanie, naciągniecie itd. mięśnia skazuje go na nie wzięcie udziału w zawodach. O ile dobrze pamiętam Lee w swojej karierze nie [...]

nie ma to jak masaz przed zawodami ;d

[...] (wysłał mnie do innnej szkoły ,żebym uczył sie innych elementów stójki) obserwuje mnie więc wiem co mam robić . On mi robi seminarium z tego co robie sam . później jak napisałem ten post . rozpisał mi makro cykl przed zawodami wiec wiem co mam robic,ale dzieki za pomoc i sorry za błedy. przy tym makro cklu kardio odpada. nie wytrzymie tego

tak wiem, byka strzeliłam :( wiek 16 wzrost 180 waga 72. nie stosował wcześniej żadnych odżywek,dietę ma ułożoną, ale myślę że przed treningiem mógłby brać coś żeby lepiej sie na intensywnym treningu czuł no i jakieś witaminy też chyba by były wskazane. chodzi o suplementacje na treningi i coś specjalnie przed zawodami. nie ćwiczy na siłowni z [...]

dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?

a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna? w ionto masz juz węglowodany, więc dodatkowo carbo nie ma sensu skoro dieta ok BCAA [...]

[...] bo im synthol jest praktycznie tylko potrzebny do wyrownywania dysproporcji ogromnych juz przeciez miesni i ewentualnie "dopompowanie" mniej dopracowanych grup przed zawodami, zas sedziowie w zawodowej wogole nie interesuja sie tym, co bierze zawodnik i jak - tam doping jest faktem oczywistym; tak wiec, jak widzisz , zawodowcy tez [...]

Odnośnie tekściwa hackjera007 - tusi działa odksztuśnie, co za tym idzie efedryna powoduje lepsze ukrwienie oskrzeli i płuc, łatwość w oddychaniu - dlatego nie można jej brać przed zawodami i pomaga zwalczyć zmęczenie, rozluźnia pęcherzyki płucne i pomaga zaabsorbować większą ilość tlenu jednorazowo